Спаржа, замороженная, вареная, с солью
0
3
12-06-2024 17:48
Фото: i.ytimg.com
Калорийность
18 ккалБелки
3 гЖиры
0.4 гУглеводы
0.3 гПищевые волокна
Нет данных гВода
94.1 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 18 ккал (75 кДж), 3 грамм белков и 0.3 грамм углеводов и 0.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 18 ккал | |
| Белки | 3 гр. | |
| Жиры | 0.4 гр. | |
| Углеводы | 0.3 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.01 г | |
| Омега 6 | 0.175 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 135 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.4 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 80 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.038 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 172 мг | |
| Кальций, Ca | 18 мг | |
| Магний, Mg | 10 мг | |
| Натрий, Na | 240 мг | |
| Сера, S | 29.5 мг | |
| Фосфор, P | 49 мг | |
| Железо, Fe | 0.56 мг | |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | |
| Медь, Cu | 105 мкг | |
| Селен, Se | 3.9 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Папайясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без солисейчас сезон
Дынясейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 524
3
0
141 250
0
0
128 366
0
0
127 182
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
