Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару
0
3
28-08-2024 03:33
Фото: thumbs.dreamstime.com
Калорийность
163 ккалБелки
18.9 гЖиры
4.6 гУглеводы
9.9 гПищевые волокна
Нет данных гВода
64.1 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 163 ккал (682 кДж), 18.9 грамм белков и 9.9 грамм углеводов и 4.6 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 163 ккал | |
| Белки | 18.9 гр. | |
| Жиры | 4.6 гр. | |
| Углеводы | 9.9 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 1.648 г | |
| Омега 6 | 0.14 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 146 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.443 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 3.618 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 302 мг | |
| Кальций, Ca | 16 мг | |
| Магний, Mg | 44 мг | |
| Натрий, Na | 212 мг | |
| Сера, S | 189 мг | |
| Фосфор, P | 243 мг | |
| Железо, Fe | 9.2 мг | |
| Марганец, Mn | 1.222 мг | |
| Медь, Cu | 2679 мкг | |
| Селен, Se | 154 мкг | |
| Цинк, Zn | 33.24 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Ежевикасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Кабачоксейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Сельдерейсейчас сезон
Сливасейчас сезон
Инжирсейчас сезон
Перец чилисейчас сезон
Нектаринсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Мангосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 839
3
0
141 436
0
0
128 369
0
0
127 277
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
