Яйцо

0
4
22-06-2024 11:19
Яйцо Фото: pngimg.com
Калорийность
155 ккал
Белки
13 г
Жиры
11 г
Углеводы
1.1 г
Гликемический индекс
0
Гликемическая нагрузка
0
Кальций
9 (кислый)
Оксалаты
1 большой (50 грамм)
Уровень оксалатов
низкий
PRAL
124 мг
Натрий
155

Калорийность и БЖУ

100 грамм яйца содержат 155 ккал (649 кДж), 13 грамм белков и 1.1 грамм углеводов и 11 грамм жиров.

Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.

Калькулятор пищевой ценности

Гликемический индекс

Яйцо имеет гликемический индекс 0, что является низким показателем ГИ. Гликемическая нагрузка 0, что является низким показателем ГН.

Статьи

Итоговая таблица

Питательное веществоКоличествоПримечание
КБЖУ на 100 грамм
Калорийность155 ккал
Белки13 гр.
Жиры11 гр.
Углеводы1.1 гр.
Полезные жиры (на 100 гр.)
Омега 30.101 г
Омега 61.784 г
Витамины (на 100 гр.)
Витамин А, РЭ260 мкг
Витамин В1, тиамин0.07 мг
Витамин В2, рибофлавин0.44 мг
Витамин В4, холин251 мг
Витамин В5, пантотеновая1.3 мг
Витамин В6, пиридоксин0.14 мг
Витамин В9, фолаты7 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.6 мг
Витамин К, филлохинон0.3 мкг
Витамин РР, НЭ3.6 мг
Гликемический индекс (на 100 гр.)
Гликемический индекс0Низкий
Гликемическая нагрузка0Низкий
Основные минералы (на 100 гр.)
Калий, K140 мг
Кальций, Ca55 мг
Магний, Mg12 мг
Натрий, Na134 мг
Сера, S176 мг
Фосфор, P192 мг
Железо, Fe2.5 мг
Марганец, Mn0.029 мг
Медь, Cu83 мкг
Селен, Se30.7 мкг
Цинк, Zn1.11 мг
Камни в почках (на 100 гр.)
Оксалаты0мгнизкий
PRAL124 мг

Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.

Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Оксалаты:
- Продукты животного происхождения не содержат оксалатов

0
Рейтинг на основе 0 голосов
Рассказать друзьям
Комментарии:
Добавить комментарий

Пройдите проверку: *
Сейчас читают
Авторизация на сайте

Нажимая кнопку «Отправить» или при регистрации (авторизации) через социальные сети, Вы принимаете условия пользовательского соглашения и политику конфиденциальности.