Рапини (брокколи рааб)
Отправить себе
Фото: italyanskayakuhnya.com
Калорийность
22 ккалБелки
3.2 гЖиры
0.5 гУглеводы
0.2 гПищевые волокна
Нет данных гВода
92.6 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 22 ккал (92 кДж), 3.2 грамм белков и 0.2 грамм углеводов и 0.5 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Описание
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 22 ккал | |
| Белки | 3.2 гр. | |
| Жиры | 0.5 гр. | |
| Углеводы | 0.2 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.189 г | |
| Омега 6 | 0.029 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 131 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | |
| Витамин В4, холин | 18.3 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 83 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.2 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 224 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.221 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 196 мг | |
| Кальций, Ca | 108 мг | |
| Магний, Mg | 22 мг | |
| Натрий, Na | 33 мг | |
| Сера, S | 31.7 мг | |
| Фосфор, P | 73 мг | |
| Железо, Fe | 2.14 мг | |
| Марганец, Mn | 0.395 мг | |
| Медь, Cu | 42 мкг | |
| Селен, Se | 1 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.77 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Сообщить об ошибке или пожаловаться
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Ежевикасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Кабачоксейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Сельдерейсейчас сезон
Сливасейчас сезон
Инжирсейчас сезон
Перец чилисейчас сезон
Нектаринсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Папайясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Мангосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
284 233
3
0
141 515
0
0
128 382
0
0
127 353
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
