Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
0
11
15-07-2024 09:46
Фото: nutsbox.ua
Калорийность
30 ккалБелки
3 гЖиры
0.2 гУглеводы
4.1 гПищевые волокна
Нет данных гВода
90.4 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 30 ккал (126 кДж), 3 грамм белков и 4.1 грамм углеводов и 0.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 30 ккал | |
| Белки | 3 гр. | |
| Жиры | 0.2 гр. | |
| Углеводы | 4.1 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.016 г | |
| Омега 6 | 0.042 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | |
| Витамин В4, холин | 14.4 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 61 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.2 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 33 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.749 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 149 мг | |
| Кальций, Ca | 13 мг | |
| Магний, Mg | 21 мг | |
| Натрий, Na | 6 мг | |
| Сера, S | 30.4 мг | |
| Фосфор, P | 54 мг | |
| Железо, Fe | 0.91 мг | |
| Марганец, Mn | 0.188 мг | |
| Медь, Cu | 164 мкг | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Ежевикасейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Кабачоксейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Сельдерейсейчас сезон
Сливасейчас сезон
Инжирсейчас сезон
Перец чилисейчас сезон
Нектаринсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Мангосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 839
3
0
141 436
0
0
128 369
0
0
127 277
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
