Краб синий, приготовленный на пару
0
6
12-06-2024 02:19
Фото: andrey-eltsov.ru
Калорийность
83 ккалБелки
17.9 гЖиры
0.7 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
79.7 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 83 ккал (347 кДж), 17.9 грамм белков и 0.7 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 83 ккал | |
| Белки | 17.9 гр. | |
| Жиры | 0.7 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.188 г | |
| Омега 6 | 0.064 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | |
| Витамин В4, холин | 80.9 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.997 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 2.747 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 259 мг | |
| Кальций, Ca | 91 мг | |
| Магний, Mg | 36 мг | |
| Натрий, Na | 395 мг | |
| Сера, S | 178.8 мг | |
| Фосфор, P | 234 мг | |
| Железо, Fe | 0.5 мг | |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | |
| Медь, Cu | 814 мкг | |
| Селен, Se | 42.9 мкг | |
| Цинк, Zn | 3.81 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 521
3
0
141 226
0
0
128 366
0
0
127 176
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
