Карась морской, сырой
Отправить себе
Фото: rybakexpert.ru
Калорийность
108 ккалБелки
20.2 гЖиры
2.4 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
78 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 108 ккал (452 кДж), 20.2 грамм белков и 2.4 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Описание
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 108 ккал | |
| Белки | 20.2 гр. | |
| Жиры | 2.4 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.368 г | |
| Омега 6 | 0.15 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 404 мг | |
| Кальций, Ca | 21 мг | |
| Магний, Mg | 32 мг | |
| Натрий, Na | 71 мг | |
| Сера, S | 202.1 мг | |
| Фосфор, P | 313 мг | |
| Железо, Fe | 0.46 мг | |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | |
| Медь, Cu | 31 мкг | |
| Селен, Se | 36.5 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Сообщить об ошибке или пожаловаться
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Ежевикасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Кабачоксейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Сельдерейсейчас сезон
Сливасейчас сезон
Инжирсейчас сезон
Перец чилисейчас сезон
Нектаринсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Мангосейчас сезон
Сейчас читают
0
1
284 225
3
0
141 498
0
0
128 376
0
0
127 348
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
