Главная / Продукты и изделия / Овощи / Кале (кудрявая капуста, браунколь), вареная, замороженная, без соли
Кале (кудрявая капуста, браунколь), вареная, замороженная, без соли
0
8
2-07-2024 15:03
Фото: brukva.info
Калорийность
36 ккалБелки
2.9 гЖиры
1.2 гУглеводы
3 гПищевые волокна
Нет данных гВода
89.8 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 36 ккал (151 кДж), 2.9 грамм белков и 3 грамм углеводов и 1.2 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 36 ккал | |
| Белки | 2.9 гр. | |
| Жиры | 1.2 гр. | |
| Углеводы | 3 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.336 г | |
| Омега 6 | 0.261 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин А, РЭ | 146 мкг | |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.8 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.61 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 418.5 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 0.457 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 144 мг | |
| Кальций, Ca | 150 мг | |
| Магний, Mg | 25 мг | |
| Натрий, Na | 16 мг | |
| Сера, S | 29.4 мг | |
| Фосфор, P | 42 мг | |
| Железо, Fe | 0.84 мг | |
| Марганец, Mn | 0.542 мг | |
| Медь, Cu | 67 мкг | |
| Селен, Se | 1 мкг | |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Папайясейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 524
3
0
141 250
0
0
128 366
0
0
127 182
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
