Главная / Продукты и изделия / Мясо / Индейка 1 кат.

Индейка 1 кат.

29-06-2024 19:33

Фото: volonter61.ru

Калорийность

276 ккал

Белки

19.5 г

Жиры

22 г

Углеводы

0 г

Пищевые волокна

Нет данных г

Вода

57.6 г

Калорийность и БЖУ

100 грамм содержат 276 ккал (1155 кДж), 19.5 грамм белков и 22 грамм жиров.

Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.

Калькулятор пищевой ценности

Выберите тип расчёта:

Введите вес в граммах:

Помощь: Какая у меня норма калорийности? Узнайте в калькуляторе

Описание

Итоговая таблица

Питательное вещество	Количество	Примечание
КБЖУ на 100 грамм
Калорийность	276 ккал
Белки	19.5 гр.
Жиры	22 гр.
Углеводы	0 гр.
Полезные жиры (на 100 гр.)
Омега 3	0.15 г
Омега 6	3.92 г
Витамины (на 100 гр.)
Витамин А, РЭ	10 мкг
Витамин В1, тиамин	0.05 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг
Витамин В4, холин	139 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.65 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг
Витамин РР, НЭ	13.3 мг
Основные минералы (на 100 гр.)
Калий, K	210 мг
Кальций, Ca	12 мг
Магний, Mg	19 мг
Натрий, Na	90 мг
Сера, S	248 мг
Фосфор, P	200 мг
Железо, Fe	1.4 мг
Марганец, Mn	0.01 мг
Медь, Cu	90 мкг
Цинк, Zn	2.45 мг

Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.

Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.