Говядина, кострец, постное мясо, сырая
0
3
14-06-2024 18:02
Фото: ekodiet.ru
Калорийность
142 ккалБелки
21.3 гЖиры
5.6 гУглеводы
0 гПищевые волокна
Нет данных гВода
72.4 гКалорийность и БЖУ
100 грамм содержат 142 ккал (594 кДж), 21.3 грамм белков и 5.6 грамм жиров.
Данные примерные. Возможны отклонения в зависимости от способа приготовления, источника сырья и прочих факторов.
Калькулятор пищевой ценности
Итоговая таблица
| Питательное вещество | Количество | Примечание |
|---|---|---|
| КБЖУ на 100 грамм | ||
| Калорийность | 142 ккал | |
| Белки | 21.3 гр. | |
| Жиры | 5.6 гр. | |
| Углеводы | 0 гр. | |
| Полезные жиры (на 100 гр.) | ||
| Омега 3 | 0.02 г | |
| Омега 6 | 0.214 г | |
| Витамины (на 100 гр.) | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | |
| Витамин В4, холин | 88.8 мг | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.595 мг | |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | |
| Витамин РР, НЭ | 6.585 мг | |
| Основные минералы (на 100 гр.) | ||
| Калий, K | 333 мг | |
| Кальций, Ca | 23 мг | |
| Магний, Mg | 22 мг | |
| Натрий, Na | 54 мг | |
| Сера, S | 212.6 мг | |
| Фосфор, P | 198 мг | |
| Железо, Fe | 1.54 мг | |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | |
| Медь, Cu | 72 мкг | |
| Селен, Se | 25.9 мкг | |
| Цинк, Zn | 3.85 мг | |
Для точного расчета рекомендуется использовать индивидуальные методы измерения.
Источники информации:
- FDA's Food Central fdc.nal.usda.gov
- U.S. department of agriculture (USDA)
- М.Н. Волгарев, И.М. Скурихин. Химический состав пищевых продуктов
- Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник / Под ред. член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна.
Рассказать друзьям
Комментарии:
Другие продуктысмотреть все
Дубайский шоколадв тренде
Ананассейчас сезон
Помидорсейчас сезон
Авокадосейчас сезон
Апельсинсейчас сезон
Рукколасейчас сезон
Кокоссейчас сезон
Тамариндсейчас сезон
Кешьюсейчас сезон
Питахайясейчас сезон
Портулаксейчас сезон
Лемонграсссейчас сезон
Гинкгосейчас сезон
Папайясейчас сезон
Шампиньонысейчас сезон
Гуанабанасейчас сезон
Салаксейчас сезон
Шелковицасейчас сезон
Спаржасейчас сезон
Опунциясейчас сезон
Шиповниксейчас сезон
Брусникасейчас сезон
Мангосейчас сезон
Дуриансейчас сезон
Щавельсейчас сезон
Турнепссейчас сезон
Дынясейчас сезон
Арбузсейчас сезон
Сейчас читают
0
1
283 521
3
0
141 226
0
0
128 366
0
0
127 176
Сейчас обсуждают
Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)
Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с
